Beschreibung: Die Rückengymnastik ist speziell darauf ausgerichtet, die Wirbelsäulen-stabilisierende Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Mit gezielten Übungen fördern wir Ihre Beweglichkeit, verbessern Ihre Körperhaltung und lindern gezielt Rückenbeschwerden. Der Gruppenkurs eignet sich sowohl zur Prophylaxe als auch zur Rehabilitation.

 

Voraussetzungen: Richtet sich an Menschen mit subakuten oder chronischen Rückenbeschwerden. Da Übungen in verschiedenen Ausgangsstellungen durchgeführt werden, empfiehlt es sich, einen Stand-Boden-Stand Transfer durchführen zu können. Wir laden wir Sie herzlich zu einer kostenlosen Schnupperstunde ein.

 

Kostenübernahme: Die Kosten für die Rückengymnastik werden mit einer ärztlichen Verordnung (Rückengruppe, 9 Einheiten) durch die Grundkasse übernommen. Ohne ärztliche Verordnung sind die Kosten privat zu tragen. Das Abonnement kostet insgesamt CHF 250 (10 Sitzungen à CHF 25).

 

Mitbringen: Saubere Hallenturnschuhe, grosses (Bade-)Tuch, Wasserflasche

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Mittwoch 8.30 – 9.30 Uhr bei Palma

Donnerstag 13.30 – 14.30 Uhr bei Anja

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